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        1. 超全 各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表

          作者: zuhai  2019-08-01 12:56 [查查吧]:www.rawleighrenew.com

            现在的年轻人越来越重视养生,什么保健品、红枣、枸杞的,样样不落。但是真正能衡量,我们身体状况最基本的指标,大家有了解吗?今天,小编就跟大家好好聊聊血压、血脂、血糖、血尿酸这4个最基本的健康指标。

            每个指标到底多少算合格?参考标准随着年龄会发生怎样的变化?

            1.血压

            血压低了会供血不足,血压高了会伤害血管器官,一般我们听说高血压比较多,但低血压同样不容小觑,血压过低或过高都会增加卒中风险。

            另外,人的血压不是一直稳定不变,一天之内会变化,一生之中会变化,男性和女性的血压也会有所区别,所以就很需要这张表来做参考。

            各年龄血压参照对照表

            各年龄正常血压参考值对照表:

            幼儿血压正常血压参考值:

            高血压诊断的一般参考标准:

            血压测量值受多种因素影响如情绪激动、紧张、运动、气温等,单一一次测量不能作为诊断结果,50岁以后或者有心脑血管病史的,建议每天按时测量血压并记录。

            高血压饮食建议

            1多吃优质蛋白、低脂肪食物

            多吃优质蛋白食品,像鱼类、豆类、家禽类等,还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。

            2多吃新鲜的蔬菜和水果

            一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%,一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%。柑橘、甘蓝菜、萝卜、芹菜以及其他绿叶蔬菜,对心血管均有?;ぷ饔?,可经常食用!

            3少食油腻食物

            尤其是动物脂肪,限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物??梢允柿渴秤没ㄉ?、玉米油等植物油。为了避免加重肾脏的负担,蛋白质摄入量也不要太多。

            4喝胡萝卜汁

            每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁有明显的降压作用。

            低血压饮食建议

            1.饮食适宜荤素搭配,注意均衡

            2.多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,蛋白质对于人体是非常重要的,能够帮助提高人体的免疫力和抵抗力,对于提高血压也有一定的帮助。

            3.桂圆、莲子、大枣、桑椹等有助于养心益血

            宝安区年费领降压药

            2019年7月8日—12月31日,高血压患者只要与宝安人民医院下属的12家社康中心其中一家签约家庭医生服务,并承诺进行高血压规范管理,每月都能到社康中心由全科医生看诊并领取免费降压药(只需交10元诊疗费)。

            2.血糖

            血糖低了供能不足,血糖高了伤害器官。另外,血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化,所以会有空腹血糖、餐后血糖,两个数值作为参考

            各年龄血糖参照值对照表

            血糖参考值及一般诊断标准:

            轻度糖尿?。?.0~8.4mmol/L;

            中度糖尿?。?.4~10.1mmol/L;

            重度糖尿?。捍笥?0.11mmol/L。

            孕妇空腹不超过5.1mmol/L。

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